目覚めよ筋肉！！
普段使わない筋肉にほんの少しだけ刺激を与えて力強い体を作りましょう。
ピラティス
体の内側の筋肉を鍛えるエクササイズ。シェイプアップは、もちろん身体の機能改善にも◎！
キネシススーパーサーキット
キネシスやバランスボールなどを使い有酸素運動・無酸素運動を交互に行います。男女問わず、初心者の方でも大丈夫！！みんなで楽しく行えるレッスンです。
カラダづくり教室
初心者大歓迎！
簡単なエクササイズでカラダの正しい姿勢を作ります。
正しい姿勢で、カラダ全体のトレーニングを行うレッスンです。
基礎体力向上ステップ
初心者大歓迎！
ステップ台を使ったエアロビクス。
基本ステップで体力・筋力・持久力を上げ基礎体力向上！
アロマヨガ
心地よい香りを楽しみながらゆったりとしたヨガを楽しめます｡
健美操
呼吸と心と体を整える体操です。自分の体の声に耳を傾けてみましょう。
シェイプボクシング
簡単なボクシングの動きでシェイプアップ！
※このページでご紹介したプログラム以外にも様々なプログラムがあります。
