＜年末年家トレ＞

＜大きな筋肉を使ったトレーニング＞

①お尻ウォーキング

②脚上げ腹筋・レッグレイズ

③全身体幹トレーニング

＜タオルやボトルを使った簡単ストレッチ・トレーニング＞

①お家にあるもので簡単上半身トレーニング

②タオルを使用したストレッチ

③胸を鍛えるトレーニング

⓸肩甲骨・肩回り　動的ストレッチ

＜汗をかいて代謝アップ！ 全身体幹トレーニング！＞

①後ろ腕立て（リバースプッシュプレス）

②裏太もも

③プランク

⓸ライオンプッシュアップ

＜みんなで一緒に おうちで運動！＞

①スクワット

②肩回り動的ストレッチ

③足首の運動　カーフレイズ　トゥ―フレイズ

⓸腕立て伏せ

審査員特別賞 (1)

お手続きの締切を毎月20日としておりますが

ゴールデンウィークの都合上、19日にデータ送信を行う為、

お手続き締切を4月18日(木) 20時迄と

させていただきます。締切以降にお手続きをいただいた場合、

一旦5月分の引落しをさせていただくこととなります。

該当されます方は5月13日以降、必ずご返金させていただきますので

何卒ご容赦くださいますようお願いいたします。

サービス内容は、こちらからも

↓↓↓

会員優待サービス

町田ダイビングスセンター　uhmi㈱（う～みぃ）さんのご紹介です！

https://www.youth-machida.com/wordpress/wp-content/uploads/1816fa31542eb74bdd0f9648ce139604.pdf

「春の短期水泳教室」のご案内PDFはこちら

ご予約は①②③の方法から可能です！
①WEBからご予約→WEBご予約フォームはこちら
②電話にてご予約→042-728-1931までお電話ください。
③上記ご案内を印刷してご記入・ご持参→YOUTH町田フロントにて参加費のお支払。

①または②の場合は、１週間以内にYOUTH町田フロントにて参加費をお支払いください。